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こんにちは！

てっちゃんです

僕は恋愛が長く続いていくために

女性がどのようにして行動をしていったら

効果的なのかをアドバイスさせていただいています！

仕事も恋愛も頑張ってきたけど

恋愛は何が正解かわからず、

付き合って数ヶ月の彼氏とも

距離が縮まっている実感は

あまりありませんでした、、

しかも彼氏のLINEの返信が

最近遅くなってきている気がする

そんなある日、

「2人のこの先が想像できなくなってしまって

　申し訳ないんだけど別れて欲しい、、」

「全部俺が悪いんだ、ほんとごめん…」

と告げられてしまいました。

悔しくてもどう改善していけばいいかわからず

次の恋愛にも踏み出せずじまい、、、

そうではなくて、

お互い余裕を持ち

共感しあいながら

仲を深めていきたいですよね！

でも、いくら外見を磨いても、
経済力を付けても、
パートナーの話にきちんと耳を傾け、

「そうか、すごいね」
と共感することのできない人は、
いずれ捨てられることになります。

なぜなら、
私たちの承認欲求は、
大切な人からの共感によって
大いに満たされるからです。

Richie Davidsonらの研究で、
慈悲の瞑想を毎日30分2週間行ったところ、
脳の島部の活性化がみとめられました。

島部とは共感性と関連する脳の部位です。
つまり、慈悲の瞑想には
共感性を高める効果があることが
示されています。

では慈悲の瞑想の詳しいやり方について
説明していきます

1. リラックスしてイスに座りましょう。　
　自分の背骨が旗の支柱で、
　身体が旗になったような
　イメージを浮かべます。

2.自分の意識のスポットライトを身体に向け、
   身体の重さを意識します。

3. 目を閉じます。
　自分が今日出会った人のなかで、
　楽しい会話をした人を思い浮かべましょう。
　　
　誰にも会ってなければ、
　過去にさかのぼってもOK。

4.その人を思い描きつつ、次の言葉を口にします。

「この人は、心と体を持っています。私と同じです。
　気持ちや感情、考えもあります。私と同じです。
　悲しんだり、がっかりしたり、怒ったり、混乱したりすることがあります。

　私と同じです。

　人生で肉体的、心理的な苦しみを経験しています。

　私と同じです。
　人生で喜び、幸せ、愛を経験しています。

　私と同じです。
　

　この人は、幸せになりたいと思っています。

　私と同じです。
　この人が幸せでありますように。」

５. 目を開けます。

では実際に慈悲の瞑想を取り入れることで

どうやって恋愛を長続きさせていくか、

step1
まずは1日5〜15分
慈悲の瞑想をする時間をとる
(実験では30分でしたが、
5〜15分でも効果はあります！)

場所と時間の指定はないので
ご自身が好きなタイミングで
大丈夫です！！！

step2
とりあえず実践してみる

効果は目に見えるものではありません
ですが、「心に余裕を持とう」
という気持ちが
結果につながっていきます！

step3
慣れてきて30分
少しずつ心に余裕が出てきたら、

彼氏の言動をより深く
考える事ができるようになり、
共感する力が上がります！

どういうことかというと
例えば、しなきゃいけない事じゃないけど、
自分だったら確実にすることに対して
イライラしていて、

その場では不機嫌になってしまうけど、
後になって冷静に考えてみると

「別にこれは怒る事じゃないな、、」
「こう考えればむしろいい事かも」

と思うことって結構あると思います。

血が上っていたという言葉が
1番当てはまる気がしますね

例を上げると「既読無視」とか

いつもは、
「なんで見てるのに返してくれないんだろう」
と思うところを

一回考えてみて、

「返信する内容を考えてくれてる
　のかもしれないなぁ」
と思えるはずです

その考え方ができれば
イライラする事もないし
物事に対していろいろな見方が
できるようになっていきます！

step4
そうしたら、
確実にケンカが減り
ケンカをしたとしても

広い視点でその出来事を
みる力があるおかげで
お互いの主張を理解しやすくなるし、
話し合いのスピードも格段に上がります

話し合いがスムーズに
行えるようになると
お互いの考えていることを
共有しやすくなり

また、そういう話し合いの機会も
増えていくと思います

そういった話し合いを経て
お互いへの理解が増し、
長続きできるカップルになれます！

まずは一日のスケジュールに

慈悲の瞑想をする時間を作るために

て手帳を開きましょう！！

最後までお読みいただいてありがとうございます😊

彼氏に絶対にやってはいけないが、ついついやりたくなってしまう行動

こんにちは！

てっちゃんです

僕は恋愛が長く続いていくために

女性がどのようにして行動をしていったら良いか

をアドバイスさせていただいています！

「浮気は絶対されたくない」

「他の女性に取られたくない」

「友達とばかり遊んで時間を取られるのがいやだ」

自分が愛されているかがわからない時や

彼氏のことを信用できていないときは

この類の不安がずっと頭から離れないものです

例えば彼氏が飲み会に行ったとき、

👩「飲みすぎて連絡返ってこなくなったらどうしよう、、、」

　「他の女の子とイチャついてたらどうしよう、、」

と思ってしまう時は本当に辛いし、

トラウマがある場合はなおさら辛いです

そのせいでなかなか寝付けなかったり

ひどい場合だと

体調を崩してしまうことも、、、

束縛はダメだと分かっているけど

裏切られたくないから、、、

その結果

👩「飲み会に行く時は必ず30分に１回連絡してね」

こんな感じで束縛は始まってしまいます

ですがほとんどの男性は束縛を嫌がります

結果的に

👨「束縛をするのはおかしいと思う」

👩「でも心配なの！！！」

このようにケンカが始まり

お互い価値観が合わないことを悟り、

そして簡単に破局してしまいます

「あの時の自分にもう少し

　余裕があれば、、、、、」

でも悔やんでももう遅いですよね

自分が傷つかないように始めたこと

ですが人の行動や人間関係を制限する行為は

確実に二人に関係を悪化させます

ある研究でもこの事実が明らかになっていて、

束縛する行為はパートナー同士の仲を悪くする

ことにしか効果がないと言うことが

明らかになっています

ではどうすれば良いか、

結論から言うと、

自分の家族や友達を相手に紹介したり

または相手の友達を紹介してもらうことで

人間関係を混ぜるということです

そうすることによって、自分たちの周りが

自分たちのことを応援してくれたり、

相談にも乗ってくれるはずです！

ではどうやって行動していけばいいのか

step1

今の現場を確認して、

お互い束縛していることがあれば

「束縛はお互い無理することになるからやめよう」

と言うために、

会う日を決めましょう！

その時は、

束縛していたことを謝まることから

入るのを意識するといいと思います！

step2

当日それが言えたら束縛がなくなります。

そしたらまずはお互いの

友達を一人ずつ紹介しましょう！

この時は注意して欲しいのは

恋人持ちの友達を紹介することです

理由はシンプルで

そのほうが気まずくないし、

恋バナもできるので会話には困らないと思います！

step３

実際につながることができたら、

その人に彼氏の過去の話をきいてみましょう！

盛り上がるし、新たな一面を発見できるかもしれません！

この時相手が話してくれたエピソードは

話したくない部分がある場合もあるので、

あまり深掘りしない方がいいと思います！

step4

何度か連絡を取ったらお互いの恋バナをしていきましょう！

そうすればお互い恋愛の相談ができる

WIN-WINの関係になれます！

もっと仲良くなった場合は

ダブルデートに行ってみてもいいと思います！

まずは今日二人の間で

束縛がないか確認する時間を取ってみましょう！

お互いが余裕を持って生活することによって、

相手のことがもっとよく理解できると思います！

ぜひやってみってください！！！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

ワシントン大学の論文でも発表された、彼氏に不満を言っても嫌がられない方法

こんにちは！

てってゃんです🤗

僕は恋愛が長く続いていくために

女性がどのようにして行動をしていったら良いか

をアドバイスさせていただいています

大好きな彼氏だけに、

自分の口から出る言葉と

他の人への言葉とでは全く違ってくると思います

例えば彼氏があまり

LINEをしなくても平気な人で

でも自分は逆に暇さえあれば

LINEしたい性格だった場合、

自分はもっとLINEをしたいと思っているため

「どうしてLINEもっとしてくれないの？」

と質問すると思います

でも彼氏は

「俺LINE返すの遅い人なんだよねぇー」

「そうなんだ！まぁ確かにLINEすぐ返すの難しいもん

　ね！」

と、嫌われたくないからなのか

同意してしまったり

あるいは、彼氏への返答として

「好きならLINEくらいするでしょ！」

と感情的に言ってしまう事もありますよね、
あとで振り返ってみると大体、

「あの時いいすぎたなぁ、、」

こんな感じで
後悔する事が多いと思います

後悔するだけで済めばいいものの、
その言い過ぎが喧嘩に発展して、
相手が幻滅してしまう可能性も、、

同意しすぎてしまう場合も
「お世辞ばかり言ってくるな」
と思われてしまい、それも
幻滅させてしまう原因になります、

LINEは頻繁にするのとしないのと、

どちらが正しいとかはありません。

なのでそこで揉めると相手は

「価値観が合わないな…」

と感じてしまい、

それに気づかないと

いつの間にかすれ違いが大きくなり

「この先うまくやっていける気がしない、友達に戻ろうよ」

こう告げられてしまう可能性大です

このあと後悔するとしても

「自分の何がいけなかったんだろう、、」

「ないが悪かったかわからない、」

こうなってしまい

次の恋愛にうまく繋がりません

彼氏とコミュニケーションをとる時
過去の経験から、

「こうしたら上手くいきそう」
というコミュニケーションを
とっていくと思います

そのため恋愛経験が少ないと
なかなか判断しずらいと思います

こうなってしまう前に正しい

コミュニケーションスキルを知って

自分の力にしたいですよね！

そうすれば、お互いがストレスを

感じることが格段に減り

将来を考えられるような

いいパートナーになれます！！！

でもここまで断言できるのは理由があって

ワシントン大学の名誉教授であり、

人間関係の研究で知られる

ジョン・ゴッドマン博士の研究によると、

お互いに信頼感を持ち

良好な関係を築いている夫婦は

会話においてネガティブな言葉を1つ発したとき、

必ず5つ以上のポジティブな声掛けを

行っていることがわかっています。

つまり、会話の中で

ポジティブ5：ネガティブ1の割合が保たれていると、

カップル間の関係が安定していくのです。

では実際にどうやってやるのかというと、

step1

あいてに対してネガティブな意見を持つ

step2

その意見を言う前に、

ポジティブなことを

５つ言うことを頭に入れる

step3

そして、

「ありがとう」

「すごいね！」

「そんな考え方があったんだ」

「助かった」

「よく気がつくね」

こんな感じでポジティブな声かけをしてみましょう！

この声かけをすることで

あいてに好印象を与え

ネガティブな言葉を言いやすくなります！

step4

実際にネガティブな発言をする

この前にポジティブな発言を５つしているのであれば

全然怖がらなくて大丈夫です

自分の思っていることを

素直に伝えて、

お互いに歩み寄ることが

長続きの秘訣です！

黄金比率の５：１で会話を進めていくことを

頭に入れておくことをお勧めします！

でも多少その比率が

ずれることもあるかもしれません

論文に示されていた内容では、

１：１になると格段に関係が悪化する確率が増え

１３：１になっても関係が悪化する

という研究結果が出ています

なので最悪でも２〜１２：１

以内にするといいと思います！！

今日は次彼女といつ会うか

予定を確認しておきましょう！ 

恋愛関係はお互いどれくらい

信頼できるかが大切になってきます

自分の言いたいことを言えるスキルを

身につければお互いが理解しあい、

信頼が生まれ長続きしていくと思います！

最後まで読んでいただき、ありがとうございます！

もうマンネリ化しない！最強のデートスポットに出会う方法！！

こんにちは🍎

てっちゃんです！！！

デートの場所を決める時

いつも、「どこでもいいよ〜」とか

「表参道で買い物しよ〜」

といったようにいつも片方に任せるか

定番のデートスポットに行きがち、、、

でも定番のところだったらとりあえず

二人とも楽しめるし、

デート感もあるし

インスタ映えもするし、、、

と言うかそもそも

定番じゃなかったら

「どーやって探せば良いか分からないし」

「いつも彼氏に任せてるからわからない」

だからどこに行ったら良いか良いか分からない、

 と言うのが本音ですよね、、

ほんとはいつものデートプランに物足りなさを

感じている人もいるかもしれません

しかしその物足りなさが、

一緒にいても物足りないと言う錯覚に

陥ってしまい、関係が悪化することになりかねません

そうなって悩んでからでは残念ながら、

手遅れになってしまいます、、、

せっかくの会える機会ですし

自分たちの納得のいくデートを

したいですよね！！

毎回のデートが楽しければ、

また次も行きたいとなり

長続きするカップルになれます！！

場所を一緒に決めると言うことは、

お互いの行きたいところを出し合って

二人とも行きたい場所を決めます

なので必然的に

お互いが歩み寄ることをします

この歩み寄ると言うのが

長続きするカップルになるための

秘訣にもなります！！！

お互いが歩み寄れば、

だんだんとお互い趣味が合ってきて

自然と同じところに行きたいと

言い出す日が来るはずです！！！笑

そのためにはまず

step1

次のデートの日を決める

その日の前後でどんな予定が

お互い入っていて、

それに被らないようにデートの場所を

決めると良いと思います！！

step2

お互い行きたいところを出し合ってみる

この時次の意見はなるべく

二人の意見の中間を行くようにしてみましょう！！

それか場所が近かったら短時間でお互いの

行きたいところを回るのも楽しそうですね！

step3

話し合って決めた場所について調べる

この調べる動作につてもなるべく

二人でやったほうが楽しめます！！！

時間がなかったらお互い調べたことを

発表しあってみても良いと思います！

step4

当日を全力で楽しむ！

⬆︎これが一番大事かもです！笑

まずは友達や家族とのお出かけで

練習してみても良いと思います！！

彼氏と同じ趣味や価値観を持って

何かを楽しめたら

めちゃめちゃ幸せですよね！

今から合いている時間を

自分の行きたいとこを見つける時間に

当ててみて下さい！！

みなさんのお付き合いが長く

幸せな物になることを祈っています✨

LINEで別れるをなくし、長続きするカップルへと変わるたった一つの方法

こんにちは！

てっちゃんです☺️

付き合いたてって常にその

相手のことを考えていて

毎日浮かれていますよね笑

彼氏に会いたくて、

でも会えない時は

LINEで我慢すると思います、、

「ねぇ今なにしてるの〜？」

「ねぇ今どこ〜？」

（僕もこんな感じのLINE

一日中やってました笑笑）

しかし、最初は続いていた

LINEもいつのまにか、

自分からの一方通行に、、、

ついに相手からの返信は

1日数回になってしまった、、、

寂しくて

「LINE返せるなら返してよ！！！」

と、いうこともしばしば

でも寂しいから仕方ないですよね、、

でも彼氏の性格によっては

LINEをあまりしたがらない性格で

ストレスが溜まっていき、

「俺たち性格合わないね、、」

と、なってしまう確率大です。

短命に終わってしまうカップルは、

LINEを頻繁にしているという

傾向があります

逆に長く続くカップルは

お互いの適度な頻度でLINEを

する傾向にあります

このように両方が

ストレスのかからない

スタイルをつくりたいですよね！

「おやすみ」と「おはよう」

この些細なLINEで幸せを感じるくらいに笑

お互いストレスを

最小限にするのが、

長続きすることにもつながります！！！

大多数のカップルは

お互いどのぐらい連絡を

取りたいかに差があります

「じゃあどうやって

それは確認すればいいの？」

それはお教えします！！

例を出して解説していきますね！

step1

例えば食事の時やデートの中盤、

話が落ち着いてきた所に

話と話を繋ぐような感覚で

聞き出す事を想定しましょう！

step2

会話の中で、

さりげなく聞くことを

オススメします！！！

step3

実際に聴いてみましょう！

「◯◯ってLINEはどのくらいの

頻度がいいと思う？」

で、例えばもし相手が

自分の意見とはちがう場合

「そうだったんだ！なるほどね！」

こんな感じで相手の意見を

否定せずに

会話を進めましょう！

無理に同意すると

相手は距離感を感じてしまいます

またお互いの価値観を

共有しようと試みることで

もしかしたら相手からこちらに

歩み寄ってくるかもしれません！！！

LINEは頻繁にやりすぎるカップルは

どっちかが無理をすることや

会った時の話がなくなるから

といった理由で

長続きしません

お互いが頻繁にしたい

性格であっても、しすぎには

注意しましょう！！

step4

まずは友達に似たような話をした経験が

あるかを聞いてみましょう！！

きっと参考にもなるし

イメージもしやすくなります！

今日時間が空いたらどの友達に

聞いてみるかを考えてみましょう！

二人のLINEはお互いが

心から楽しめる

ようにしたいですよね！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！！

メンヘラ女子がモテないない理由！！心配のラインはかえって逆効果！？

こんにちは！

てってゃんです！！

彼氏がある日

「今日は飲み会！」

「誰と行くの？？」

「高校の同窓会！」

「じゃあ着いたら写真を送ってね！」

「30分に一回はちゃんと連絡してね！」

 「わ、わかった！」

飲み会開始から30分経過、、、

まだ写真も連絡もきません

「どうして何も送ってこないの！？」

彼氏のことが心配でスタ爆、鬼電を繰り返す、、、、、

一方飲み会の場では、

「◯◯くんめっちゃ彼女から着信来てるじゃーん」

「もしかしてメンヘラ？？」

「そうなんですよね、、、」

「最近ひどくて、、、」

「思い彼女はあとあと辛いから今のうちの別れた方がいよ」

「、、、」

後日、

「あの時なんであんなに鬼電してきたの？？」

「だって心配だったから！！！！」

と、なってしまいますよね

彼女さんの言い分はごもっともです

彼氏さんのこと心配になりますよね、、、

イケメンの彼氏さんだったらなおさら心配になりますね、

心配すること自体は全く悪いことではありません

むしろしないと言うのはどうなのかなと思います

ですがこのように心配しすぎると、

相手に違和感を感じさせてしまい、

それが原因で嫌になってしまう

と言うケースも多々みられます、、、

そうではなくて、彼氏のことを信頼して

快く飲み会に送り出してあげたいですよね！！

じゃあなぜ心配になってしまうのか、

それは、自信がないからです

「彼氏が飲みの場で、違う女の子に取られてしまうのではないか、、、」

そういった不安が過度な心配を生み出してしまいます、、

結論いってしまうと、

そういったいわゆる「束縛」的な行動は

愛情を感じない行動の一つであると言う

研究結果があります

相手の居場所を確認したり、相手の行動を

制限することは

愛情を感じない行動だと言うことです

逆に愛情を感じる行動としてあげられていたのは、

「相手を助けてあげること」が一番愛情が

伝わりやすいことだそうです

ですがそういった不安がある時は

もうしょうがないので、

連絡はしていいと思います、

ただ、

連絡は飲み会が終わった後にして、

「お水ちゃんと飲んでる？」

「ねすごさにように最寄りに着く頃に電話かけるね」

といった感じで相手を助けるような

優しい言動を心がけましょう！！！

step1

＜彼氏が今日飲み会だと知る＞

ここでは「そうなんだ楽しんできてね！」

といってあげると彼氏にも

余裕が生まれてくると思います！

step2

＜何時頃始まって終わるのかを聞く＞

終わりの時間はなかなか分からないことも

あると思いますが、

例えば普段自分から予定が終わったら、

「今友達とご飯終わったよ〜」

と連絡する習慣をつけていれば

相手も自然と連絡してくれるようになrます！

step3

飲み会が終わったら、

「お水ちゃんと飲んでる？」

「ねすごさにように最寄りに着く頃に電話かけるね」

などとLINEする

この時のポイントは、

返信が帰ってこなくても焦らないこと

そこで焦ってしまうと

また鬼電することになってしまいます、、、

step4

「飲み会お疲れ様！」

「今日は楽しかった？」

と自然なLINEを心がけラインする

こうやって出来るだけ彼氏に罪悪感を感じさせないように

工夫して連絡を取るのがコツです！

まずは日頃彼氏と会わない日などで

相手が遊んでいる時練習してみましょう！

今日は次の練習の日を決めておきましょう！

最短で彼氏に可愛いいねと言ってもらえる方法！！！

こんにちは！

てっちゃんです☘！

彼氏のために可愛くなりたい！

でもそのためにはいい化粧品とか

いい服を買わなきゃ！

そう思って頑張ってお金を貯めると思います💴

お金を貯めるとなると、

日々の節約もそうだし

バリバリ仕事をしてお金を貯めると思います

「あぁ〜疲れるけど、お金貯めなきゃ！」

その結果見事お金が溜まり、

ほしかった化粧品を購入！！！

自分の納得のいくメイクをして

デートに臨みます！

そして待ち合わせの場所につき、

彼氏顔をお合わせます

「なんか今日かわいいね！！」

「今日いいね！いつもと違う！」

こんな反応を待っていたのに

「今日映画楽しみだね〜」

とメイクについての反応はなし、、、

「なんで気付いてくれないの！」

「いい化粧品使ってかわいいメイクしたのに！」

いい反応を期待していたのにそれがないために

不機嫌になってしまい、

1日が楽しくなくなってしまう、、、

楽しいはずの映画が、

そのあとの美味しいはずの食事が、

イライラして損をしてしまうかもしれません、

彼氏にはそんな素っ気ない反応ではなく

「今日かわいいね！」

素直にこういってもらいたいですよね！

こういう反応からデートがスタートすれば

1日楽しいデートになって

その日の写真はインスタにあげたくなるはずです！

じゃあなんで彼氏は無反応なのか、、、

それは男性の心理学によって明らかにできます

最初に言ってしまうと、

男性は女性を見るときメイクに対しては

たった2%しか考慮していないという

2000人を対象とした男性は女性を見るときにどこで判断しているかという研究結果でわかっています

で、そんな男たちはなにを1番みているのか、、、

それは、、、

"若々しさ"、これにつきるそうです

結論、「メイクよりもスキンケアや若々しい身体を作ることが彼氏は喜ぶ」

ということなのです、！

確かに僕も彼女がメイクを変えてきたら

「自分のために可愛くなる努力をしてきてくれて嬉しいな」と思ことは確かです！

まえの記事でも書いたように、メイクなどを気を使わなくなったらそれは

彼氏を幻滅させてしまう一要因になってしまいます。

ですがそれで彼氏からかわいいと思われるかはまた話が違うという事ですね、、、

効率の良い自分磨きで彼氏をギャフンと言わせてやりましょう！！！

いつまでも若々しくいる事は、長続きしていく上で欠かせません！

step1

若々しくいられる健康法やスキンケアについて調べてみる

（意外と簡単に見つかります！！！）

step2

自分の使っている化粧品やスキンケア道具を見直してみる

step3

もし無駄な化粧品なスキンケアやその他道具にお金をかけていたらそれを止める

step4

調べた健康法を実践する！

step5

より洗練された自分になって彼氏に会う！

step6

ギャフンといわせる！！！笑

まずは健康法やスキンケアについて調べてみましょう！

健康になれば、かわいいと言ってもらえるだけでなく、

体調も安定し、大事なデートをキャンセルすることもなくなりますね！

まずは今日の夜健康法やスキンケアについて調べる事をTODOリストに追加しましょう！！！

いつまでも自分を大切に、そして健康に生きていきたいですよね☺️

最後までお読みいただきありがとうございました😊！